co zjesc

Potrzebuję porady :-D mam w posiłku 200g kurczaka i nic więcej, a mam jeszcze w bilansie do zagospodarowania 20g tłuszczy. Co mogę dodać albo z czym mogę takiego kuraka zjeść, aby było smacznie i miło? :-p raczej kieliszek oliwy nie wchodzi w grę %-)

Potrzebuję porady :-D mam w posiłku 200g kurczaka i nic więcej, a mam jeszcze w bilansie do zagospodarowania 20g tłuszczy. Co mogę dodać albo z czym mogę takiego kuraka zjeść, aby było smacznie i miło? :-p raczej kieliszek oliwy nie wchodzi w grę %-) zjedz łyżkę smalcu... albo zrób se kieliszek oliwy z solą, pieprzem, sokiem z cytryny i [...]

Potrzebuję pomysł: jak wykorzystać kiełbasę żywiecką? miała być jajecznica, ale mi swojskie jajka kończą, a na kupieckich nie mam zamiaru jeść, więc? :) zastanawiałem się nad tym żeby wrzucić na patelkę, podsmażyć, dorzucić trochę koncentratu, zrobić coś sosowatego i z jakimś ryżem to zjeść, ale nie mam pojęcia co z tego wyjdzie, a moje [...]

Jak wliczyć skrzydełka kurczaka? :D kcal/B/T na 100g podane są dla SAMEGO mięsa, czy uwzględniają potencjalną wagę kości? W sensie mam powiedzmy skrzydełko o wadze 120g (w tym jakieś 60g kości) czyli mam 60g mięsa - 112 kcal, czy mam jednak 120g skrzydełka w ogóle czyli jakieś 223 kcal? %-) Dzisiaj miałam to samo z wędzoną nogą z kurczaka. W necie [...]

We Wrocławiu też jest kilka takich atrakcji jedzeniowych ;) Burger i... pizza chociażby. Pizzę raz jadłam i niestety nie polecam. Wiadomo, że mógł być to jedynie przypadek, na pewno nie w każdym tego typu miejscu jedzenie będzie traciło na jakości także nie ma co się zrażać tylko próbować dalej (oczywiście w innych miejscach) :) Lody naturalne [...]

Dobra dzięki, ostatnie pytanie zadam, nie zawsze mogę dopilnować michy. Czasem nie mam czasu sobie wszystkiego przygotować bo bywam na mieście. Czy chińskie żarcie, np ryż + kurczak po indyjsku raz na jakiś czas (powiedzmy raz na tydzień) nie zagrozi mi? Wiadomo, że to nie zdrowe żarcie, ale nie zawsze mam na wszystko czas, praca itd. Albo [...]

Ugotuj kasz na mleku, dodaj te jabłko i co tam chcesz i si. Możesz też ugotować i ostudzić kaszę, dodać jajko,wpc? Starty owoc, usmażyć z tego placka i zjeść rano

dziś po raz pierwszy od wielu lat postanowiłem zjeść rybę - w pikarniku zrobiłem pstrąga. Mięso dobrę w smaku ale śmierdizało mułem- co zrobić by pozbyćsiętego zapachu

[...] nie moge z nich teraz skorzystac,bo nie mam swojego dysku i nic mi tu instalowac:( ale przyszłam tu z innym problemem> mianowiecie chodzi o to ze bardzo cieżko jest mi zjesc ponad 1000 kcal.dzisiaj na sniadanie zjadłam tylko 120.Juz nie ma pojecia czego moge jesc wiecej zeby to zwiekszyc,boje sie moj metablizm bedzie powolny,a tego nikt nie [...]

a czy na drugie sniadanie moge zjesc dwa wafle ryzowe z dzemem niskoslodzonym i jablko? tego dzemu to tak tyle co by posmarowac wafle,nie słoik,hehe

B-50 i co dobrze wchodzi tak mieso? bo prze***ane w sumie jesc kurczaka codziennie, chociaz ja dodaje do miesa 1 lyzke vegety jak sie gotuje i sie w sumie da zjesc

relax najlepsze co może być... hmmm a ja zaraz ide coś zjeść i do pracy... dobra lece narx... Zmieniony przez - szajbus055 w dniu 2009-07-27 17:08:13

hades - nie ma za co jak umiem, to zawsze pomogę lecę coś zjeść

[...] ale nabazgraliscie tutaj <omg> odinos jak dasz ta diete co wkleiles to bedzie lipa wielka, tak to se mozesz robic jak redukujesz a nie robisz sucha mase za malo ww o wiele, najpier piszesz ze 7g, pozniej robisz z tego 1,5g wyposrodkuj to i bedzie dobrze w tym wypadku lepiej dac zbilansowana ale pilnbowac slodyczy i fast foodow ide cos zjesc

[...] pewnie zrobie jakos tak: sniadanie: jajkownica z owsianymi, lub placek z owsianymi 2 posilek: czarny chleb czarna kawa (czarne pieczywo z szynka z piersi indyka i jakis ogorek tudziez inne warzywko) 3 posilek: ryz/kasza/makaron, kura/indyk, warzywka 4 posilek: pewnie to co 3 5 jeszcze nie wiem , 6 zastanowie sie czy w ogole dam rade 6 zjesc

dobra to ja moze wkleje tu swoja i mi powiecie co o niej mysliscie ;p? Dla osoby ważącej około 80kg dieta ta dostarcza:: * białka na każdy kilogram ciała /niskotluszczowe/ * tłuszczy na każdy kilogram ciała /nienasycone/ * weglowodanów na każdy kilogram ciała /nieoczyszczone/ Dieta wygląda następująco: 1) 100g płatków owsianych + pół litra [...]

co do diety to nie bardzo mogę ją ogarnąć,nie mam wpływu na obiady bo są one robione przez rodziców,co do śniadania i kolacji mogę postarać się ogarnąć,no i nie zawsze mam czas zjeść posiłek o wyznaczonej godzinie :( ogólnie brzuch nie wygląda aż tak tragicznie,chciałem do kwietnia jechać cały czas na masę,a od kwietnia redukcja..

Twoja dieta, to jest po prostu to, co jesz, skoro masz taką siłę, to na pewno nie jesz kuksu czy klopsików przed treningiem, znasz swój organizm, wiesz ile potrzebujesz zjeść i pewnie byle czego też nie jesz. Oczywiście, nie umniejszam pracy włożonej w twoje świetne wyniki. Pozdrawiam i życzę samych sukcesów. Zmieniony przez - Baniol271 w dniu [...]

Witam, jako, że jestem raczej amatorem i początkującym 'kulturysta' (ok. 1.5r z przerwami)mam kilka ważnych pytań o prawidłowe odżywianie się. Od razu mówię, że przeczytałem ten artykuł: lecz za bardzo on mi nie przybliżył nic konkretnego, ponieważ nie wiem co konkretnie mam jeść i które posiłki są 'dobre'. Jeść co 2-3 godziny.Nie wiem o co Ci [...]

Szczerze mówiąc nie do końca rozumiem ... miałaś zamiar stosować wyłącznie trening aerobowy bez siłowego i pytasz o to czy warto wprowadzić siłowy ? Jeśli tak to jak najbardziej - stosowanie samego treningu aerobowego bez siłowego jest najprostszą drogą do utraty mięśni, w przeciwieństwie do samego treningu siłowego, bez aerobów co do pytań [...]